איך הופכים כל אימון אירובי לאפקטיבי יותר?

רבים מאתנו רוצים להפיק את המרב מאימון אירובי, כלומר להביא את הגוף למצב של שריפת שומן מוגברת ומקסימלית מתוך יחידת האימון. כיצד עושים זאת?...

פיטר פלצ'יק תושב העיר זכה בזהב באבו דאבי

פיטר פלצ'יק תושב ראשון לציון וגאוות העיר זכה במדליית הזהב בגרנד סלאם באבו דאבי, ודאג שגם הערב תושמע התקווה באבו דאבי, אחרי ששגיא מוקי...

ראשון הולכת לאורח חיים בריא – כל קבוצות ההליכה בעיר –...

יום ההליכה העולמי "ראשון הולכת על זה!" יתקיים גם בראשון לציון בתאריך 27/10/19 בשעה 20:00 .... מוזמנים להצטרף לקבוצות ההליכה בשכונות העיר, שיוצאות מהמרכזים...

אירוע הניווט השנתי ה-23 ע"ש טל גרוסמן

בשבת נערך ביער קברי המכבים אירוע הניווט השנתי ה-23 ע"ש טל גרוסמן - מייסד מועדון הניווט ראשל"צ והשפלה. במסלול היוקרתי ביותר לגברים עד גיל 40 בחלק התחרותי של הארוע...

תחרות האורות באצטדיון האתלטיקה העירוני של ראשון לציון

תושבי ראשון שימו לב!!! חווית צפייה ספורטיבית לכל המשפחה- תחרות האורות הראשונה מסוגה בעולם מגיעה לראשון לציון - כרטיסים חינם לתושבי העיר ראשון לציון...

כדורסל: ניצחון דרמטי למכבי ראשון בנס ציונה

מכבי ראשון לציון מנצחת את עירוני נס ציונה לאחר הארכה מותחת במיוחד בתוצאה 95:93. המילטון הוביל את הקלעים עם 21 נק׳ (6 ריב׳, 7 אס׳,...

הצלחה אדירה לנבחרת השחייה של מכבי ראשון לציון באליפות ישראל

סיכום אליפות חורף נוער ובוגרים 2019 20 מדליות 2 שיאי גילאים 5 שיאי אגודה עשרות שיאים אישיים, עידוד ואווירה מחשמלת ביציע, 24 שחייני אגודת מכבי ראשון לציון חזרו עם...

טורניר ראשון לציון בכדורעף חופים 2019 יוצא לדרך !!

טורניר ראשון לציון בכדורעף חופים ע"ש עמירם מידן (דודיס) וסמ"ר רונן אשל ז"ל יתקיים בין התאריכים 16-17/5/2019 על פי רמות, לבוגרים ובני נוער. הטורניר (נושא...

יצחק אשפיז זכה במדליית הזהב באליפות העולם עד גיל 18 בג'ודו

לראשונה בהיסטוריה יש לנו אלוף עולם לקדטים!! פרגנו לו בענק, הוא ווינר אמיתי והוא משלנו! יצחק אשפיז עשה זאת בענק הערב לאחר יום פנטסטי, עם...

אלפים השתתפו היום ב"מרוץ ראשון לציון"

באליפות ישראל בריצת 15 ק"מ שהתקיימה היום, שישי, ה-1/2, במסגרת "מרוץ ראשון" בראשון- לציון, זכתה השיאנית הישראלית לונה צ'מטאי- סלפטר בת ה- 30 במקום...