איך הופכים כל אימון אירובי לאפקטיבי יותר?
רבים מאתנו רוצים להפיק את המרב מאימון אירובי, כלומר להביא את הגוף למצב של שריפת שומן מוגברת ומקסימלית מתוך יחידת האימון. כיצד עושים זאת?...
מיזם עירוני חדש בראשון לציון – "ראשון הולכת לאורח חיים בריא"...
תושבי ראשל“צ! זו ההזדמנות שלכם להצטרף לפרויקט העירוני "ראשון הולכת לאורח חיים בריא", לאכול בריא, להיכנס לכושר ולרדת במשקל...
ראשון הולכת לאורח חיים בריא, הינו...
רוצים קוביות כמו של יוליה?
בחדר הכושר 360 מקבלים המון תגובות נלהבות של מתאמנות (וגם מתאמנים) שרוצות בדיוק, אבל בדיוק, קוביות כמו של מאמנת הכושר יוליה קוניצה.
יוליה מבטיחה שעם...
מה ניתן לבצע כדי למנוע כאבי גב כרוניים?
לא מעט אנשים סובלים באופן יומיומי מכאבי גב ,המקשים עליהם לבצע פעולות בסיסיות. טעות לחשוב, כי מנוחה תביא לפתרון הבעיה, נהפוך הוא פעילות גופנית, היא...
סדרת שיעורי המדיטציה, נשימות וחוסן מנטלי חוזרת
סדרת שיעורי המדיטציה, נשימות וחוסן מנטלי חוזרת, במתכונת וירטואלית, זאת ביוזמת חברת מועצת העיר ומחזיקת תיק בריאות הציבור אילנית הרוש (מרצ).
"זו תקופה לחוצה וקשה...
שלישי חופשי לגיל השלישי
בימים קרים כאלה, כל מה שצריך זו סיבה טובה לצאת מהבית: היכל התרבות מזמין אתכם, להעביר בקרים מהנים במסגרת "שלישי חופשי לגיל השלישי"
בימי שלישי...
לו"ז האימונים של עינת מתמלא – תזדרזו
בנות, שימו לב! לו"ז האימונים של עינת להב מתמלא לקראת האביב.
עינת מבטיחה תמיכה של תכנית אימונים וליווי תזונתי שעל מנת שתצליחו לעבור בשלום את...
האם נשים צריכות להתאמן אימוני כוח ?
נשים רבות נרתעות מאימוני כושר, הכוללים שימוש במשקלים כבדים ובתרגילי כוח. חששן הגדול של הנשים לפתח שריר יתר על המידה ולהיות שריריות ולאבד נשיותן.
מסתבר,...
10 דרכים איך להיות קצת יותר "טובים" לעצמינו – הטור של...
(How to be kind to ourselves right now) "חמלה עצמית" (איך הייתם נוהגים כלפי מישהו אחר שנמצא ב"סבל") - היא הדרך הראשונה והחשובה ביותר...
איך אפשר לשמור על שגרה בריאה גם בתקופות לא שגרתיות –...
בין החורף שמתעתע בנו והאביב שבפתח, ובין ההוראות להסתגר בבתים ולהפחית פעילות ומגעים עם אנשים - קבלו טיפים חשובים איך אפשר לשמור על שגרה...
Created By