כיצד לשמור על כושר ומאזן קלורי בחגים?

תקופת החגים היא תקופה מועדת לפורענות, בכל מה שקשור לדיאטה ושמירה על המשקל. הארוחות המשפחתיות,מגוון המאכלים והכמויות להן אין אנו רגילים בחיי היומיום, תדירות...
עינת להב, rishon4u, פיטנס ראשון לציון

לו"ז האימונים של עינת מתמלא – תזדרזו

בנות, שימו לב! לו"ז האימונים של עינת להב מתמלא לקראת האביב. עינת מבטיחה תמיכה של תכנית אימונים וליווי תזונתי שעל מנת שתצליחו לעבור בשלום את...
יוליה קוניצה, rishon4u, פיטנס ראשון לציון

רוצים קוביות כמו של יוליה?

בחדר הכושר 360 מקבלים המון תגובות נלהבות של מתאמנות (וגם מתאמנים) שרוצות בדיוק, אבל בדיוק, קוביות כמו של מאמנת הכושר יוליה קוניצה. יוליה מבטיחה שעם...
ירדן גוטמן, rishon4u, פיטנס ראשון לציון

ירדן גוטמן – מאמנת הכושר האישית

מישהו ביקש יחס אישי ומקצוענות עד להשגת תוצאות ולא קיבל? תכירו את ירדן גוטמן, מאמנת הכושר האישית של בפארק הסמוך למקום מגורך. המומחיות של ירדן כמאמנת...